去年8月にうつになり、まだ服薬中の2児の母、むむさんです。
今日は初めて心理カウンセリングへ。
今はだいぶ普段の生活に戻ってきているけど、もうならないために、そして自己理解のために。
カウンセリング時間、料金
カウンセリング内容は50分、5,000円/回
初回はカウンセリングシート記入があったので、実質カウンセリング時間は35分くらいでした。
カウンセリング内容
さて、カウンセリングは、とにかく話をたくさん聞いてもらえます。
まず事前にメールで相談内容は送っていますが、改めてシートに記入しました。
それでも、最初、何話そう、、、？って心配してたけれど、話し出したらそこから拾って質問や、話を広げてくれたり咀嚼して分かりやすくしてくれたり、それで私もさらに思い出してあれこれ話したり。
話し出したらたくさん話したいことが出てくる！
その時にあった出来事の感情を話すのって、なかなかないし、これからどんなふうになりたいかなんて話すこともなかなかない。
海外ではカウンセリングは割と一般的になイメージだけど日本では医療イメージ。
でも、専門家はやっぱり聞き出し方や質問が鋭いです。
自分でもあまり考えたことのないような自分のことを、包み隠さず話せて噛み砕いてくれる。
途中、泣きました！！
うつのとき、つらかったけど、やっと「助けて！」といろんな人に言えたこと。
思い出したら涙が。。
でも、それくらい私にとって、そして世の中のママは、1人で頑張って家事育児してるんじゃないかな。
いろんなサポート体制はあるけど、いざ使うってなるととても勇気がいったり、システムが面倒で、結局まぁどうにかなるか、って1人でやっちゃうんだよね。
でも、大変なときにそれが本当に必要になってくるから、元気なうちに、そういった保険をかける意味でサポート体制がすぐとれるように登録だったりをしたほうが絶対良いの。
断言する！！！
カウンセリングを終えて
まず、とにかくスッキリ。
は〜ぁ、こんなに自分のことを人に話すのってなかなかない！
たくさん聞いてもらえて、自己理解に繋がり、また、自己理解が深まると他人との話もしやすくなったりするのだそう。本当そう思います。
1回目だとまだまだなので、3〜5回くらいは同じようにただひたすら私のことを聞き出してくれるそうです。
いや〜楽しみすぎて。実際は落ち着いた感じでお話してますが、終わった後のスッキリ感がすごすぎて。
まだまだまだまだ話し足りなくて早く来週のカウンセリングに行きたいくらいです笑
メンタルケア、私にはとても大事なので、これから通うことにしました。
5回目くらいまでは毎週通います！って宣言。
そのあとは、月一とかで定期的にメンテナンスのような感じで行きたいと思っています。
最後に簡易テストしてて気づいたのはまだまだ身体が疲れてること。結果は後日ですが。
